Día: Viernes 15, 22 y 29 de noviembre y 3,10,13 y 20 de diciembre
Hora: 18:00 a 20:00

Imparte: Elvira García Arcos , infermera y coach nutricional.

Curso: Acepta-te sin dietas. Alimentación consciente. Horario: los viernes a partir del 15/11 de 18h a 20h

¿Comes con ansiedad o sin hambre?. ¿Quieres mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo?. ¿Has hecho muchas dietas pero no te han funcionado?. ¿Te sientes mal cada vez que abandonas una dieta?. ¿Crees que te falta fuerza de voluntad para alimentarte de forma sana?

La comida y las emociones son un tándem que en ocasiones nos juega una mala pasada, hasta el punto de que muchas veces acabamos comiendo por estrés, por tristeza, por nerviosismo o incluso por aburrimiento. Con el estilo de vida actual, comemos en modo “piloto automático” sin ser conscientes de las emociones y sensaciones que hay detrás de nuestros hábitos alimentarios. Acabamos confundiendo el hambre emocional con el hambre física.

La alimentación consciente implica:

1. Aprender a comer con atención plena, poniendo consciencia en el acto de comer y en cada uno de los alimentos que ingerimos.

2. Diferenciar el hambre física del hambre emocional, esencial para cambiar tu relación con la comida y con tu cuerpo.

3.Aprender a comer conscientemente para romper la inercia de comer de forma impulsiva, motivados por aspectos más emocionales que físicos.

Podrás descubrir por qué utilizas la comida como válvula de escape y qué carencias estás cubriendo con este tipo de hábitos.

4.Identificar las señales de satisfacción y plenitud que te permitirán regular las cantidades de comida en base a tus señales internas.

5.Mejorar el control de tu peso e incrementar tu energía vital.

6.Disminuir la auto crítica, los juicios y tus creencias limitantes.

Aumentar la aceptación y la amabilidad con uno mismo.

7.Mejorar tu bienestar físico y emocional.

Para más información contacta con hola@artcoolsalud.com

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